EMDR 

Wanneer kun je EMDR inzetten?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een effectieve behandelmethode die kan worden ingezet bij een breed scala aan psychische klachten, voornamelijk gerelateerd aan de oorzaak van traumatische gebeurtenissen, of dit nu kort of lang geleden is. Deze methode is bijzonder effectief bij zowel eenmalige traumatische gebeurtenissen, zoals een ongeluk of een inbraak, of een plotselinge overlijden van een dierbare, als bij complexere meervoudige trauma's: Ervaringen van herhaaldelijk of langdurig trauma, zoals aanhoudend misbruik of een onveilige jeugd. 

Wanneer spreek je van trauma? 

Een trauma is een emotionele reactie op een zeer stressvolle of schokkende gebeurtenis, zoals een ongeluk, misbruik of verlies van een dierbare. Je herkent een trauma bij jezelf aan een aantal signalen. Deze kunnen zijn: herhaaldelijke nachtmerries of flashbacks van de gebeurtenis, sterke gevoelens van angst of paniek, en moeite om je te concentreren. Je kunt ook last hebben van slaapproblemen, prikkelbaarheid, of een gevoel van vervreemding van anderen. Soms vermijd je situaties die je aan het trauma herinneren. Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikpijn maar ook depressieve klachten kunnen ook voorkomen. Niet alle heftige gebeurtenissen leiden tot een trauma, en niet alle trauma's vereisen behandeling. Maar als je klachten langer dan 4-6 weken aanhouden en je dagelijks leven beïnvloeden (PTSS Posttraumatische stress stoornis) en is het belangrijk hierbij hulp te zoeken.

Trauma met een kleine "t" verwijst naar minder ernstige, maar toch heftige gebeurtenissen, zoals een ongeluk, een inbraak, of een pijnlijke relatiebreuk. Deze zijn vaak eenmalig en makkelijker te verwerken.

Trauma met een grote "T" verwijst naar ernstige en langdurige gebeurtenissen, zoals chronische onveiligheid, misbruik, mishandeling of verwaarlozing in je jeugd of relatie. Dit type trauma heeft een diepere en langdurigere impact en kan leiden tot ernstige problemen zoals PTSS -Posttraumatische stress stoornis. Het herstel van een grote "T" trauma vereist vaak intensieve therapie. Beide soorten trauma's zijn belangrijk om te herkennen en te behandelen, maar de aanpak en impact verschillen aanzienlijk.

De EMDR-techniek helpt om de nare herinneringen te verwerken en een plekje te geven, je verwerkt het als het ware nu goed op een rustige manier zodat de scherpe randjes er af zijn en je er geen last meer van hebt. Zodat jij je focus weer kunt pakken op dat wat echt belangrijk is in jouw leven! 

Zijn er ook nadelen?

Na afloop van EMDR-therapie kunnen de effecten nog even doorwerken, wat duidt op effectieve therapie. Het kan echter gebeuren dat je tijdelijk het idee hebt de controle kwijt te zijn, vooral als nieuwe beelden of gevoelens naar boven komen. Bedenk dat dit oude emoties zijn die je aan het verwerken bent. Dit duurt over het algemeen niet langer dan drie à vier dagen. Na deze periode ontstaat er een nieuw evenwicht. Heb je na een sessie thuis nog vragen of zorgen, dan kun je contact met me opnemen. Dit leg ik je ook nog uit tijdens de voorbereiding. Het is raadzaam een dagboek bij te houden om op te schrijven wat er naar boven komt, zodat we hier in de volgende sessie op kunnen ingaan. 

Belangrijke overwegingen

Voordat we beginnen met EMDR, zal ik je vragen of je:

• zwanger bent,
• antidepressiva gebruikt,
• epilepsie hebt, 
• hartpatiënt bent, 
• of andere medische aandoeningen hebt waar we rekening mee moeten houden.

Op die manier kunnen we samen bespreken of EMDR geschikt is in jouw situatie.